돌 이전 아기에게 꼭 필요한 비타민 D와 K, 섭취 방법과 주의사항까지 한눈에 정리! 건강한 성장의 첫걸음에 도움 드릴께요
1. 서론: 아기에게 비타민이 왜 필요할까요?
아기들은 태어날 때부터 키도 크고 몸도 빨리 자라요. 이때 뼈가 튼튼하게 자라려면 비타민이 꼭 필요해요. 특히 비타민 D는 햇빛 비타민이라고도 불리는데, 칼슘이 뼈에 잘 붙도록 도와줘요. 만약 부족하면 뼈가 약해져서 **다리가 휘는 ‘구루병’**이 생길 수도 있어요.
비타민 K는 피가 멈추게 도와주는 역할을 해요. 아기들은 태어날 때 이 비타민이 거의 없기 때문에, 출혈이 생겨도 피가 잘 멈추지 않을 수 있어요. 그래서 태어나자마자 병원에서 주사를 맞는 거랍니다.
2. 본론
1) 모유 수유와 비타민 D
모유는 아기에게 좋은 영향을 주지만, 비타민 D는 충분하지 않아요. 그래서 미국 소아과학회는 생후 며칠 내에 하루 400IU의 비타민 D를 추가로 주라고 해요 (cdc.gov). 이렇게 하면 아기의 뼈가 튼튼하게 자랄 수 있어요.
2) 분유 수유와 비타민 D
분유에는 비타민 D가 들어있지만, 하루 500ml 이상 먹지 않으면 부족할 수 있어요 (nhs.UK). 그래서 분유를 조금 먹는 아기도 비타민 D를 추가로 주는 게 좋아요.
3) 비타민 K의 중요성
아기들은 태어날 때 비타민 K가 부족해요. 이 비타민은 피가 잘 굳게 도와줘요. 그래서 태어난 후 6시간 안에 비타민 K 주사를 맞는 게 중요해요 (cdc.gov). 이렇게 하면 출혈을 예방할 수 있어요.
3. 결론: 건강한 성장을 위한 비타민 섭취 요령
아기가 건강하게 자라려면 비타민 D와 K를 충분히 섭취하는 게 아주 중요해요. 비타민 D는 햇볕을 쬐면 몸에서 만들어지지만, 아기들은 햇빛 노출이 적고 피부도 약해서 충분히 만들기 어려워요. 특히 모유에는 비타민 D가 거의 없기 때문에, 모유 수유를 하는 아기들은 하루 400IU 정도를 따로 먹여야 해요.
분유는 비타민 D가 들어 있긴 하지만, 분유를 하루에 500ml 이하로 먹는 아기들도 부족할 수 있어요. 그래서 어떤 방식으로 먹이든, 비타민 D 보충이 필요할 수 있어요.
비타민 K는 출혈을 막아주는 데 꼭 필요해요. 아기들은 이걸 거의 갖고 태어나지 않기 때문에, 출생 직후 병원에서 주사로 맞는 게 좋아요.
이처럼 모유나 분유만으로는 부족할 수 있기 때문에, 의사와 상의해서 비타민을 꼭 챙겨주는 게 아기의 건강에 좋아요.