요거트의 모든 것(종류, 효능, 그리고 건강한 섭취 방법)
요구르트는 유산균 발효유로, 장 건강, 면역력 강화, 뼈 건강에 좋아요. 그릭, 플레인 등 다양한 종류와 소화 개선, 체중 관리 효능이 있으며, 홈메이드, 요구르트 볼, 스무디로 건강하게 즐길 수 있어요.1. 요거트의 특징발효 과정: 우유에 유산균을 첨가하여 일정 시간 동안 발효시키면 요구르트가 만들어져요.유산균 함유: 프로바이오틱스가 포함되어 있어 소화 건강과 면역력 강화에 도움을 줍니다.다양한 종류: 플레인 요거트, 그릭 요구르트, 마시는 요구르트 등 여러 형태로 즐길 수 있어요.건강 효능: 장 건강 개선, 뼈 건강 증진, 피부 미용, 다이어트 효과 등이 있어요.2. 요거트에는 다양한 종류가 있어요! 대표적인 몇 가지를 소개해 드릴게요: 그릭 요거트: 물기를 제거해 단백질 함량이 높은 농축된 형태의 ..
2025. 5. 29.
