오메가-3가 주는 심장부터 피부까지! 놀라운 건강 효과
오메가-3 지방산은 우리 몸에서 자연적으로 생성되지 않지만, 건강 유지에 필수적인 역할을 합니다. 심혈관 건강, 뇌 기능, 염증 조절 등 다양한 효능을 가지고 있으며, 올바른 복용법과 제품 선택이 중요합니다.1. 오메가-3 지방산의 특징오메가-3 지방산은 고도불포화지방산으로, 크게 세 가지 종류가 있습니다:ALA(알파 리놀렌산): 주로 아마씨, 치아씨, 호두 등에 포함되며, 체내에서 일부 EPA와 DHA로 변환됩니다.EPA(에이코사펜타엔산): 생선 기름에 풍부하며, 항염 작용과 심혈관 건강 개선에 도움을 줍니다.DHA(도코사헥사엔산): 뇌세포와 망막 구성에 필수적이며, 기억력 향상과 시력 보호에 효과적입니다.2. 오메가-3의 주요 효능오메가-3는 다양한 건강상의 이점을 제공합니다:심혈관 건강 증진: 중성..
2025. 5. 25.
