무기력함과 지침, 작은 습관으로 털어내는 법
무기력함과 지침을 극복하는 작은 습관들을 소개합니다. 햇볕 쬐기, 독서, 스트레칭, 감사 일기, 디지털 디톡스로 삶의 활력을 되찾고 새로운 방향을 찾아보세요! 무기력함과 지침, 왜 찾아올까요?무기력함과 지침은 단순히 수면 부족이나 에너지 고갈을 넘어, 과도한 스트레스, 목표 상실, 반복되는 실패 경험, 그리고 타인과의 비교 같은 심리적 요인으로도 발생해요. 뇌 과학적으로는 전전두엽 피질의 기능 저하와 관련이 깊다고 하네요. 이는 의욕 상실과 판단력 저하로 이어질 수 있습니다. 중요한 건, 이러한 무기력함은 누구에게나 찾아올 수 있는 자연스러운 감정이라는 점이에요. 자신을 탓하기보다는 **'작은 습관'**을 통해 해결책을 찾아나가는 것이 중요하답니다.무기력 극복을 위한 나만의 작은 습관들무기력함을 극복하고..
2025. 6. 18.
