만성 불안증 해결1 불안장애 극복 일상에서 실천하는 5가지 지름길 (심리 전문가 조언) 불안장애, 더 이상 혼자 힘들어하지 마세요! 호흡법, 운동, 마음 챙김 등 불안을 다스리는 실질적인 방법들을 통해 건강하고 평온한 삶을 되찾으세요. 지금 바로 시작해 보세요! 불안, 당신만의 이야기가 아니에요우리는 살면서 수많은 감정들을 경험하죠. 그중 불안은 예측 불가능한 미래에 대한 자연스러운 반응이기도 해요. 하지만 이 불안이 과도해져 일상생활을 방해하기 시작하면, 그때는 '불안 장애'라고 부르기도 한답니다. 불안 장애는 생각보다 많은 분들이 겪고 있는 흔한 정신 건강 문제예요.불안장애의 대표적인 유형으로는 다음과 같은 것들이 있어요.범불안 장애: 특별한 이유 없이 지속적인 걱정과 불안감을 느껴요.공황 장애: 갑작스럽고 극심한 공포와 함께 신체 증상(심장 두근거림, 호흡 곤란 등)이 나타나요.사회 .. 2025. 6. 22. 이전 1 다음
