갱년기 불면증, 잠 못 이루는 밤에 건네는 따뜻한 위로
갱년기 불면증, 이제 안녕! 호르몬 변화로 잠 못 드는 밤에 지쳤다면? 숙면을 돕는 생활 습관과 실질적인 팁으로 편안한 밤을 되찾으세요. 갱년기 불면증 완화와 건강한 삶을 위한 가이드. 1. 갱년기 불면증, 왜 찾아올까요?갱년기 불면증은 단순히 잠이 오지 않는 것 이상의 복합적인 원인을 가지고 있어요. 가장 큰 원인은 바로 호르몬 변화죠. 에스트로겐 수치가 감소하면서 수면을 조절하는 멜라토닌 분비에도 영향을 미치게 돼요. 또한, 안면 홍조, 야한 발한, 불안감, 우울감 등 갱년기 증상들이 불면증을 더욱 악화시키기도 합니다.호르몬 불균형: 에스트로겐 감소가 멜라토닌 분비에 영향을 미쳐요.갱년기 증상: 안면 홍조, 야한 발한, 불안감, 우울감 등이 수면을 방해하죠.심리적 요인: 갱년기에 대한 막연한 불안감이..
2025. 6. 24.
